Диетологи рассказали, что есть на завтрак, чтобы похудеть

Эксперты рассказали, что нужно есть на завтрак, если вы хотите похудеть.

Диетологи отметили, что завтрак играет важную роль в снижении веса. Это очень важный прием пищи, поэтому делать свой выбор надо правильно.

Специалисты говорят о том, что завтракать нужно регулярно. Не стоит пропускать этот прием пищи в надежде, что это позволит потерять лишние килограммы. Наоборот, пропуск завтрака может замедлить обмен веществ из-за длительного периода без питания.

Позавтракать нужно спустя 30 минут после пробуждения. Перед едой лучше выпить стакан воды, чтобы восстановить водный баланс и привести в работу желудок.

Лучше употреблять в первый прием пищи углеводы. Избегайте выпечки и сладостей, их лучше заменить на овсянку. Из белков лучше съесть яйца или йогурт.

Как пишет «Царьград», выпить лучше кофе или зеленый час. Эти напитки запустят утренние метаболические процессы.