Тренировка с гантелями поможет снизить давление и уровень холестерина в крови

Телеведущая Елена Малышева прономеровала о пользе физических нагрузок для здоровья. Жир занимает место, где раньше были мышцы, когда человек стареет.

В программе «Жить здорово!» кардиолог Герман Гандельман отметил, что регулярные силовые тренировки способны снизить уровень холестерина, сахара, укрепить иммунную систему, стабилизировать давление, массу тела.

Для поддержания мышечной массы рекомендуется регулярно выполнять упражнения с гантелями. Руки нужно согнуть в локтях и поднимать их над головой. Силовые тренировки сжигают калории, продлевают жизнь и делают человека выносливее. 

Фото: unsplash.com/photos/TsVN31Dzyv4 Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Cyril Saulnier c_reel, reative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.