70 % инсультов происходят из-за высокого артериального давления (АД). Это один из самых распространенных факторов риска. При высоком АД риск развития инсульта увеличивается в 6-8 раз.

При нарушении сердечного ритма (фибрилляция предсердий) риск инсульта увеличивается в 5 раз. Если же фибрилляция предсердий развивается из-за ревматических пороков сердца, то риск увеличивается в 17 раз!

У людей с сахарным диабетом риск инсульта повышен в 2–3 раза.

Риском инсультов является и повышенный уровень холестерина. Врачи рекомендуют диету с ограничением потребления соли, жиров и высоким содержанием фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

У курильщиков риск инсульта в 6 раз выше, чем у некурящих. Через два года после того, как вы бросите курить, риск инсульта снизится в 2 раза.

Злоупотребление алкоголем также ведёт к увеличению риска инсульта.

Малоподвижный образ жизни — ваш враг! Физические нагрузки минимум 30 мин. 3 раза в неделю снижают риск инсульта и положительно влияют на ваш вес, артериальное давление, уровень холестерина в крови и переносимость глюкозы.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы риск инсульта и других атеросклеротических сосудистых заболеваний увеличивается в 2 раза.

Избыточный стресс может привести к инсульту. В момент нервного напряжения происходит выброс в кровяное русло большого количества адреналина. Уровень глюкозы резко возрастает, сердце начинает работать активнее, артериальное давление повышается. Возникает нагрузка на сосуды, которая может привести к инсульту. Научитесь контролировать реакцию на стрессовые ситуации. Если не можете, обратитесь за помощью к психологу.

Помните, инсульт проще предупредить, чем лечить! Займитесь собой и здоровьем прямо сегодня!

Темы и теги

Здоровье и Медицина

риск инсульт раз артериальный давление фибрилляция предсердие высокий уровень холестерин наследственность