Лучший друг диабетиков: 5 причин, почему белая шелковица должна быть в вашем рационе
Диабет и артрит — одни из самых распространённых хронических заболеваний, которые затрагивают миллионы людей по всему миру. Эти недуги могут значительно ухудшить качество жизни, вызывая дискомфорт и осложнения. Важным аспектом лечения этих заболеваний является правильное питание.
Сбалансированный рацион помогает контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом, а также уменьшает воспаление и боль при артрите. Здоровые продукты, включая лекарственные растения, способствуют общему улучшению состояния и снижают риск осложнений.
Одним из таких растений является шелковица, известная своими плодами. В альтернативной медицине используются не только ягоды, но и листья, кора и даже корни дерева, сообщает actualno.com.
Шелковица обладает множеством полезных свойств, включая улучшение состояния при диабете и контроль уровня холестерина. Эти эффекты обусловлены высоким содержанием антиоксидантов, особенно антоцианов, которые также присутствуют в чернике, малине и ежевике.
Польза белой шелковицы
Белая шелковица широко применяется в фитотерапии для лечения различных состояний:
- тревожность
- артрит
- запор
- кашель
- гипертония
- повышенный уровень холестерина
- диабет
- укрепление иммунной системы.
Влияние на диабет
Исследования показывают, что белая шелковица может снижать уровень сахара в крови. Это происходит благодаря ферментам, которые препятствуют перевариванию крахмала в некоторых продуктах питания, что помогает контролировать уровень глюкозы.
Уровень холестерина
Регулярное употребление белой шелковицы (в течение 4–8 недель) способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.
Потенциальные риски
Несмотря на полезные свойства, чрезмерное употребление шелковицы может вызвать побочные эффекты:
- диарея
- головокружение
- запор
- вздутие живота.
Поэтому важно следить за реакцией организма и не превышать рекомендуемую дозу. Людям, принимающим препараты для лечения диабета, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением шелковицы, чтобы избежать возможных взаимодействий.
Альтернативные источники антоцианов
Если белая шелковица недоступна, её полезные свойства можно получить из других продуктов, богатых антоцианами:
- вишня
- ягоды годжи
- ежевика.
Белая шелковица — ценное натуральное средство, которое можно включить в рацион для поддержания здоровья. Она помогает контролировать уровень сахара в крови, снижать уровень холестерина и укреплять иммунную систему. Однако важно помнить о мере и осторожности, особенно при наличии хронических заболеваний. Перед началом приёма шелковицы или других лекарственных растений рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Уточнения
Шелковица также Ту́то́вник, тутовое дерево, тютина (лат. Morus), — род растений семейства Тутовые (Moraceae), состоящий из 17 видов листопадных деревьев, распространённых в тёплом умеренном и субтропических поясах Евразии, Африки и Северной Америки.