Диабет – не приговор, если в холодильнике есть яблоки и груши
Людям с высоким уровнем сахара в крови часто приходится ограничивать себя в еде. Многие думают, что фрукты под запретом из-за сахара, но доктор Александр Мясников уверяет: яблоки и груши — исключение!
Почему яблоки и груши полезны при диабете
Низкий гликемический индекс — не вызывают резких скачков сахара в крови.
Много клетчатки — помогает кишечнику работать правильно.
Груши особенно полезны для сосудов — уменьшают воспаление и питают полезные бактерии.
А как насчёт фруктовых соков
Доктор предупреждает: сок — не альтернатива цельным фруктам! В нём почти нет клетчатки, зато сахара — в разы больше. Поэтому лучше есть фрукты в необработанном виде.
Яблоки и груши — это вкусно, полезно и безопасно даже для диабетиков, но только если есть их свежими, а не пить соки.
Уточнения
Са́харный диабе́т — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями) недостаточности гормона инсулина.