Комментарии 0

...комментариев пока нет

Стюардессы рассказали, что никогда не стоит делать во время перелета

Ягодичная амнезия - мышцы "забыли", как правильно функционировать

Менопаузу невозможно отсрочить путем приема БАДов и оральных контрацептивов

Неочевидный симптом деменции: плохое зрение в ночное время

Одно сообщение, и стресса как не бывало: смска от партнера улучшает настроение

Даже небольшая доза спиртного нарушает сон на несколько дней

Снять обувь: для укрепления мышц нужно регулярно ходить босиком

Риск травм после 40-50 лет значительно выше при катании на коньках

Тесное и синтетическое нижнее белье повышает риск развития молочницы

Только в малых дозах: валериана помогает уснуть и снять нервное напряжение

Проблемы с речью могут быть свидетельством начала развития слабоумия

Тяга к никотину снижается каждый раз, когда человек жует яблоко вместо курения

Рак почки выявляется у пациентов с лишним весом: нужно снизить ИМТ

Могут противодействовать ВПЧ, вызывавший рак шейки матки: лечение молочнокислыми бактериями

Для сна ребенка важен цвет освещения в спальне: лучше всего подходит оранжевый свет

Рост ребенка влияет на успеваемость: высокие дети учатся лучше низких

2 упражнения против слабоумия: быстрые прогулки и работа на даче

Справиться с тревогой при аллергии помогает нахождение рядом с аллергеном

5 врагов сердца: сладости, загрязненный воздух, стресс, короткий сон, плохая гигиена рта

ТОП-5 продуктов для печени: семена, орехи, пекинская, брюссельская и цветная капуста

Тревога и ожирение связаны: лишний вес может изменить мозговую активность

Диета против слабоумия: в рационе должны быть орехи, бобовые, цельнозерновые продукты

Хватит 2 недель: манго за 14 дней снижает плохой холестерин на 12,9 мг/дл

Характерно для рака кишечника: кровь в стуле, тонкий кал, потливость по ночам

Физиотерапевт Костик-Джонсон рассказала, как сохранить подвижность до старости

Поза для расслабления мышц: людям с сидячей работой нужно лежать на полу

Лицом в пол: простые позы, которые дадут телу отдохнуть и оздоровят

Они нужны женщинам больше всего: витамин А, С, D, фолиевая кислота, омега-3

ТОП-3 препарата, опасных летом: ибупрофен и кетопрофен усиливают ожоги в жару

Реальную причину бессонницы не узнать: мешают безрецептурные снотворные

Школьная еда не так уж и вредна: отказ от выпечки в буфете не борется с ожирением

PBR: миф о креативности левшей развеян

Уровень глюкозы не будет колебаться по утрам: перед сном нужно выпить яблочный уксус

На их основе сделают БАД против Альцгеймера: вишня в виде порошка защищает мозг

3 дня назад

Полезны, но незначительно: потребление яблок может снизить плохой холестерин

Полностью излечился от ВИЧ: Чарли Шин делает инъекции, блокирующие вирус

2 месяца назад

Поза для расслабления мышц: людям с сидячей работой нужно лежать на полу

Доктор Дженнифер Костик-Джонсон проинформировала, что помогает снять напряжение в мышцах при сидячей работе, пишет «Газета.ру», ссылаясь на HuffPost.

По словам физиотерапевта, после длительного сидения и работы за компьютером рекомендуется полежать, лучше всего - на полу. В таком положении лучше всего разгружаются таз и поясница.

Людям с сидячей работой важно делать перерывы на разминку и прогулку. Расслабить мышцы можно, если лечь на живот. Такое положение разгибает бедра, поясницу и растягивает переднюю поверхность бедра. Когда человек сидит, у него ничего не двигается. Лежание на животе может выявить скрытые проблемы с суставами: любая боль требует обращения к врачу.

Фото: Interne Bilddatenbank, Sport-Thieme GmbH, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Темы и теги

США Здоровье и Медицина

сидячий работа Дженнифер Костик-Джонсон Газета.ру HuffPost расслабление мышца поза пол Creative Commons Attribution-Share Alike