Снять обувь: для укрепления мышц нужно регулярно ходить босиком

Доктор Роберт Коненелло рекомендует периодически ходить босиком, чтобы сохранить устойчивую походку в старости за счет укрепления мышц стоп, сообщает HuffPost.

Как заявил подолог, если мышцы стоп будут слабыми, то с возрастом будет происходить снижение подвижности. Они становятся более слабыми еще и из-за постоянного ношения обуви. Максимально укрепить мышцы помогает ходьба и без носков.

Хождение босиком требует соблюдения более тщательной гигиены, поскольку риск занести инфекцию или пораниться сильно увеличивается. Людям с плохим кровообращением, дерматологическими заболеваниями, сахарным диабетом и невропатией не стоит практиковать хождение босиком. 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/78428166@N00/7511765616, Tony Alter, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.