Диетолог Цуканова рассказала, что инжир устраняет отеки и защищает от инфаркта

Инжир содержит большое количество витаминов (А, бета-каротин, К, группы В) и микроэлементов (кальций, магний, железо, калий, медь, марганец), а также органических кислот и дубильных веществ.

По содержанию калия инжир уступает лишь орехам, что делает его весьма привлекательным для людей с гипертонией и страдающих от отеков.

Польза инжира для здоровья

• За счет большого содержания калия инжир способствует устранению отеков, обладает мочегонным эффектом.
• Совместно с магнием нормализует артериальное давление, работу сердечной мышцы, снижает вероятность появления тромбов и учащенного сердцебиения.
• Магний и витамин В6 в составе плодов повышают устойчивость к стрессу, расслабляют, стабилизируют эмоциональное состояние, улучшают качество сна.
• Помогает разжижать кровь, уменьшая риски инфарктов и инсультов.
• Нормализует работу ЖКТ за счет мягкого слабительного эффекта, способствуя естественным процессам детоксикации.
• Кальций участвует в профилактике остеопороза и кариеса.
• За счет содержания триптофана способствует подъему настроения и нормализации сна за счет выработки серотонина и мелатонина.
• Повышает либидо и помогает бороться с простатитом.
• Инжир богат флавоноидами, обладающими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
• За счет богатой витаминно-микроэлементной базы инжир способствует улучшению иммунитета, повышая устойчивость к бактериям и вирусам.

Вред инжира для здоровья

Как такового вреда инжир принести не может, но его с осторожностью следует употреблять аллергикам и гипотоникам, чтоб не усугубить свое состояние.

• За счет витамина К инжир способствует загущению крови – надо быть осторожными при склонности к тромбозам и учитывать это при употреблении препаратов для разжижения крови.
• За счет большого количества сахара следует ограничивать его количество при сахарном диабете, подагре и заболеваниях ЖКТ, т.к. может способствовать повышенному газообразованию и вызывать диарею.
• При ожирении обязательно дозируем количество свежего инжира в рационе (100-150г) и ограничивать до 1-2 штучек в день в высушенном виде, т.к. после сушки у него повышается гликемический индекс.
• Следует быть осторожными при камнях в почках, так как за счет мочегонного эффекта инжир может спровоцировать движение камней.