В Минздраве Карелии рассказали, чем полезны грецкие орехи

В Минздраве Карелии рассказали о пользе грецких орехов. Эти орехи богаты витаминами и минералами, такими как витамин Е, магний, калий, кальций, железо и цинк. Кроме того, они содержат белки, полезные жиры и клетчатку, что делает их отличным дополнением к рациону.

Витамин Е помогает защищать клетки от повреждений, магний укрепляет сердце и кости, а калий поддерживает нормальное кровяное давление. Кальций важен для зубов и скелета, железо улучшает транспортировку кислорода, а цинк способствует быстрому заживлению ран и укрепляет иммунитет.

Регулярное употребление грецких орехов способствует снижению уровня холестерина, улучшает когнитивные функции и помогает предотвращать развитие хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.

«Однако следует помнить, что грецкие орехи содержат много калорий, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах», – напомнили в Минздраве Карелии.

Ранее жителям Карелии рассказали, как перец влияет на здоровье.