Диетолог Ковальчук: сливы могут вызвать расстройство пищеварения

Чем полезны сливы

Как объяснила нутрициолог-диетолог Ольга Ковальчук в беседе с «МК в Красноярске», в сливах много витаминов (витамин А, С, Е, К и группы В) и минералов (железа, кальция, магния, калия, фосфора и цинка). Вот чем полезен этот фрукт:

• улучшает пищеварение за счёт клетчатки;
• служит профилактикой запоров;
• снижает уровень «плохого» холестерина в крови;
• поддерживает зрение;
• снижает риск развития некоторых видов рака благодаря антиоксидантам.

Чем могут навредить сливы

Эксперт предупредила, что сливы могут вызвать аллергию у некоторых людей, а в больших дозах — расстройство пищеварения. К тому же, нельзя давать много слив детям.

О том, какие продукты нужно есть в июне, чтобы получить максимум витаминов, «Секрет» рассказал в этом материале.