Биохакинг для мозга: 15 минут спорта бодрят лучше, чем кружка кофе

В передаче «Жить здорово!» на Первом канале медики проинформировали, как справиться с утомляемостью. Телеведущая Елена Малышева рекомендует сдать анализы на общий белок, кальций, магний, витамин В12 и глюкозу.

Утомляемость мозга зависит от работы всего организма. Если человек чувствует усталость, рекомендуется в первую очередь выпить чай с сахаром, заявил офтальмолог Михаил Коновалов. Сахар помогает восстановить молекулы в мозге.

Усталость снимает также кофеин. Вещество содержится в кофе и чае. Кроме этого, важно спать достаточное количество часов. Во время ночного отдыха промывается головной мозг. На помощь придет спорт: 15 минут физической активности бодрит лучше, чем 50 мг кофе.

Фото: commons.wikimedia.org.