Основа похудения и здорового веса - крепкий и продолжительный сон

Доктор Павел Кудинов назвал неочевидную причину набора избыточной массы тела, проблемы, актуальной в новогодние праздники. Чтобы оставаться в форме, рекомендуется уделять внимание качественному сну.

Сомнолог обратил внимание, что нехватка сна, особенно в хронической форме, приводит к набору лишних килограммов и ожирению. Когда человек крепко спит, в организме вырабатывается гормон роста, который выводит жир из клеток.

Все попытки похудеть и любые жесткие диеты не помогут, если при этом человек спит по 5 часов. Лишний вес опасен еще и тем, что вызывает остановки дыхания во сне и сахарным диабетом, пишет «Радио 1». Ранее врачи проинформировали, как избежать ожирения в детском возрасте. 

Фото: Bliss, Uploaded by Caspian blue, Eirik Newth from Oslo, Oslo, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.