Испанские учёные выяснили, в какое время лучше тренироваться, чтобы похудеть

В борьбе с лишними килограммами немалую роль играет метаболизм. Чем он быстрее, тем легче сжечь лишние калории и ускорить процесс похудения. Учёные из Испании решили помочь худеющим и выяснили, в какое время суток лучше заниматься спортом.

Они провели эксперимент, в котором участвовало 186 человек, их средний возраст был 46 лет и они все имели ожирение. Участников эксперимента поделили на 3 группы, каждая из которых тренировалась в зале в определённое время: с утра и до полудня, с полудня до 6 вечера, с 6 вечера и до полуночи.

В ходе эксперимента учёные следили за уровнем сахара в их крови у испытуемых.

В результате выяснилось, что группа, занимающаяся спортом по вечерам, показала лучшие результаты. У участников из этой группы были снижены показатели уровня сахара в крови и лучше всего это было заметно у тех, кто имел диагноз преддиабет.

Учёные считают, что результаты этой работы должны обязательно учитываться фитнес-тренерами и медперсоналом при составлении программы похудения для людей с ожирением, пишет Eurekalert.