Ничто не борется со стрессом так хорошо, как физическая нагрузка: сон как у младенца

Доктор медицинских наук Роман Бузунов назвал одну из главных причин бессонницы у россиян. Проблемы со сном часто вызывает «синдром трех кресел», пишет «КП».

Сомнолог отметил, что в случае, когда человек весь день проводит в сидячем положении, сон будет поверхностным. Утро начинается с сидения в машине или общественном транспорте, затем человек работает в офисе, сидя в рабочем кресле, а вечером вместо прогулки проводит время перед телевизором на диване.

Как утверждает Заслуженный врач России, на сон негативно влияет сидячий образ жизни, а также попытки выспаться в выходные. Любая активность в течение дня улучшит сон. Физическая нагрузка лучше всего борется со стрессом. 

 

 

 

 

Фото: I took this photo at Carter's headquarters, Sduncan87, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.