Как циркадные ритмы влияют на ваше здоровье? Учёные нашли ответ

Современные тесты на биомаркеры открывают новые возможности для оценки циркадных ритмов организма и их воздействия на здоровье. Эти инновационные тесты анализируют слюну, кровь или волосы, чтобы определить внутреннее время вашего тела.

Это важно, поскольку традиционные методы не способны точно показать, как ваш организм реагирует на различные факторы, включая время суток. Один из таких тестов, BodyClock, который анализирует волосы, уже доступен на рынке и открывает новые горизонты в области медицины. Об этом пишет Линда Геддес — автор книги «В погоне за солнцем: новая наука о солнечном свете и о том, как он влияет на наше тело и разум».

Циркадные ритмы — это естественные биологические процессы, которые управляют активностью различных тканей и генов в нашем теле. Они регулируют множество функций, включая качество сна, уровень энергии, а также реакцию организма на внешние раздражители. Нарушения циркадных ритмов связаны с различными заболеваниями, такими как рак, диабет и сердечно-сосудистые болезни. Важно, что эффективность лекарств также зависит от времени суток, когда они принимаются.

Хронотерапия — это подход, при котором лекарства принимаются в соответствии с биологическим временем пациента. Исследования показывают, что этот метод может снизить побочные эффекты и улучшить эффективность лечения. Например, хронотерапия используется в хирургии и вакцинации, где важно учитывать время суток для оптимизации эффекта. Новые тесты на биомаркеры могут значительно упростить этот процесс и повысить точность персонализированного лечения.

Однако измерение циркадных ритмов остаётся трудоёмким процессом. Внутренние часы могут различаться на 12 часов у разных людей, и старые методы тестирования не всегда дают точные результаты. Однако тесты на биомаркеры, которые могут быстро оценить состояние циркадных ритмов, обещают помочь в решении этой проблемы. Они также могут быть полезны для людей, страдающих от проблем со сном или тех, кто часто меняет часовые пояса.

Кроме того, персонализация времени приёма препаратов позволяет значительно повысить эффективность лечения. Например, исследование Леви показало, что утреннее лечение рака может увеличить выживаемость пациентов почти в два раза. Правильное время приёма препаратов может стать ключом к улучшению здоровья и качества жизни.

Нарушение циркадного ритма часто связано с плохим сном и ухудшением здоровья. Тесты на биомаркеры могут помочь выявить эти нарушения и предложить меры вмешательства, например, воздействие света в нужное время или использование мелатонина для корректировки внутреннего времени.

Новые тесты и подходы к лечению могут также улучшить здоровье людей, работающих в сменном графике, или часто путешествующих. Оценка времени работы органов и их соответствие циркадным ритмам поможет разработать индивидуальные рекомендации для улучшения здоровья и адаптации к новым условиям.

Таким образом, новые тесты на биомаркеры открывают возможность для точной диагностики циркадных ритмов и улучшения эффективности медицинского вмешательства, обеспечивая персонализированный подход к лечению.

Уточнения

Биома́ркер — характеристика (биологический признак), которая используется в качестве индикатора состояния всего организма.