Сомнолог о вишнёвом соке: как он улучшает качество сна
Как вишнёвый сок помогает улучшить сон: совет сомнолога
Сомнолог Шам Сингх раскрыл неожиданные преимущества вишнёвого сока для улучшения качества сна. По словам эксперта, этот напиток способен существенно повлиять на циркадные ритмы организма, помогая лучше засыпать и обеспечивать более качественный отдых.
Мелатонин в вишнёвом соке
Вишнёвый сок содержит мелатонин, гормон, который регулирует биологические часы организма. Мелатонин помогает синхронизировать сон и бодрствование, что делает его отличным помощником для улучшения сна.
Когда пить вишнёвый сок
Шам Сингх рекомендует пить вишнёвый сок за один-два часа до сна. Это оптимальное время, чтобы мелатонин успел начать действовать и подготовить организм к отдыху, что способствует лёгкому засыпанию.
Регулярность — ключ к успеху
Для достижения максимального эффекта важно пить вишнёвый сок регулярно. Только так можно ощутить все его преимущества и улучшить качество сна.
Уточнения
Мелатони́н - основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов.