5 врагов кишечника: сахар, насыщенные жиры, алкоголь, трансжиры, кофеин
Доктор Шота Каландия перечислил вредные привычки, вызывающие проблемы с желудочно-кишечным трактом, пишет «Газета.ру».
Как утверждает терапевт, снизить риск развития патологий ЖКТ помогает поддержание водного баланса. Кроме этого, рекомендуется добавить в рацион больше продуктов, насыщенных клетчаткой. Дефицит пищевых волокон грозит запорами.
Система пищеварения может не выдержать, если человек злоупотребляет жирной и жареной пищей. ЖКТ плохо переваривает насыщенные жиры и трансжиры, повышая риск воспаления, язвы, колита. Главные враги кишечника - сахар и рафинированные углеводы, повышающие рост патогенных бактерий. Алкоголь и кофеин травмируют слизистую кишечника.
Фото: unsplash.com/photos/oLHk_WLupSc Image at the Wayback Machine, Karlis Dambrans janitors, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.