Набирать вес на Новый год: не более чем на 2-3 кг, нужно есть овощи и выходить на прогулки

Доктор Юлия Атаманова призвала россиян поправляться в праздничные дни не более чем на два-три килограмма, пишет «Газета.ру». Этот вес можно будет легко сбросить после выходных.

Со слов эндокринолога, послепраздничный режим питания поможет избавиться от лишнего веса, если вернуться к прежнему режиму питания. Не стоит заменять любимые новогодние блюда более здоровыми, потому что увеличивается риск переедания. Кроме этого, шанс, что человек все равно съест, что хотел, высок.

Кроме этого, диетолог обратила внимание, но в новогодние праздники нужно продолжать заниматься физической активностью: прогулки, поход на каток. В рационе половину меню должны занимать овощи и фрукты. Не рекомендуется голодать перед новогодней ночью, а последний прием пищи должен быть не ранее, чем за 2 часа. 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/Gork0BACw2I Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Aaron Burden aaronburden, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.