Съесть 10 кг клубники за сезон? Можно, и даже нужно! Врачи утверждают, что за сезон (май-осень) нужно съедать до 10 кг этой ягоды 😋

И вот почему:
➖ Клубника — отличный источник витамина C! Всего 100 г клубники могут дать вам от 50 до 100 мг витамина C, что помогает укрепить иммунитет, улучшить зрение и поддержать здоровье кожи и сосудов;

➖ Антиоксиданты, такие как антоцианы, помогают бороться с воспалениями и защищают клетки от старения;

➖ Клубника поддерживает работу сердца, улучшает пищеварение и помогает контролировать уровень сахара в крови.

Как правильно есть клубнику?
➖ Порции не должны превышать 200–300 г в день;
➖ Лучше есть клубнику в первой половине дня, чтобы не перегрузить организм;
➖ Обязательно мойте ягоды перед едой.

⚠️ Но не стоит забывать и о противопоказаниях: клубника может быть вредна для людей с аллергией на салицилаты, а также для тех, кто страдает от заболеваний ЖКТ или имеет проблемы с почками

❤️ — как только сезон начнется, готов съесть и 20 кг
❤️ — такую рекомендацию одобряем, записали

🗞 Хорошие новости