Опасно, если дольше часа: соцсети и видео повышают нагрузку на зрение

Доктор Ольга Павлова предупредила россиян, что даже час прокрутки соцсетей в день может повредить глазам.

Новое исследование показало, что всего один час прокрутки ленты новостей и социальных сетей вызывает цифровое напряжение глаз. Зрачки расширяются даже сильнее, чем при чтении электронных книг или просмотре длительных видео.

У тех, кто пролистывает соцсети дольше часа, частота моргания снижается почти на 60%. Глаза остаются открытыми дольше, и этот эффект увеличивает нагрузку на зрение.

Частое пролистывание приводит к утомлению глаз: сухость, покраснение, ощущение песка. Малейшее снижение внимания на работе или за рулем может привести к ошибке. Особенно чувствительны подростки и молодежь - у них глаза не приспособлены к таким перегрузкам.

Эндокринолог призвала каждые 20 минут отводить взгляд на 20 секунд на предмет в 6 метрах от вас. Это помогает глазам восстановиться. Нужно использовать специальные капли для глаз. 

Фото: commons.wikimedia.org, Klapi, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.