Как улучшиться здоровье, если есть свеклу каждый день - пять "ДА" за свеклу в рационе!

"СтОит, как морковь, а пользы, как от черной икры" - такое утверждение точно подойдет нашей родимой свекле.

 

Во всех регионах нашей страны она всегда представлена на полках. Цена - достаточно низкая. А если вы выращиваете ее у себя на огороде или на даче, то в пищу можно смело использовать не только сам корнеплод, а и свекольную ботву.

 

Большинство людей покупает свеклу только для приготовления борща, иные же совсем игнорируют, заменив ее на томатную пасту из магазина. Для себя я уже давно определила, что самые полезные продукты те, что произрастают в наших широтах и, непосредственно в регионе проживания. Свекла одна из таких.

 

 

Витамины и минералы в составе свеклы:

 

Витамины: А, группа В, С, Е, РР, U, фолиевая кислота, 

 

Минералы: калий, железо, цинк, марганец, медь, магний, йод,

 

Другие полезные вещества: биофлавоноиды, бетаин, лимонная, щавелевая, яблочная, винная и органические кислоты, богата клетчаткой и пектином.

В чем польза корнеплода?

 

По мнению диетологов свекла обладает множеством преимуществ перед другими овощами. Как говорится - пользы на миллион.

 

1. Улучшает приток крови к головному мозгу. 

 

2. Благотворно влияет на работу печени.

 

3. Улучшает состояние сосудов.

 

4. Помогает организму давать отпор свободным радикалам, тем самым отодвигая старение клеток и сохраняя молодость.

 

5. Очищает почки, обладая мочегонным эффектом.

 

6. Помогает выводить токсины через почки и кишечник.

 

7. По некоторым данным в свекле содержатся природные нитраты, которые способны преобразовываться в кишечнике (под воздействием кишечных бактерий) в оксид азота. Это превращение благотворно отражается на стенках сосудов.

 

8. Железо и бетаин способствуют лучшему кровоснабжению гладкой мускулатуры внутренних органов и их расслаблению. 

 

9. Стабилизирует работу ЖКТ и выводит шлаки и токсины за счет клетчатки и пектина в составе.

 

10. Природный сахар подпитывает микрофлору кишечника.

 

11. Богатый витаминно-минеральный состав препятствует возникновению дефицитов и авитаминоза.

 

12. Некоторые специалисты считают, что свекла гораздо более полезна для сохранения зрения и здоровья глаз, чем распиаренная черника и др.

Изменения в организме, которые пронаблюдала спустя месяц ежедневного употребления свеклы

 

Первое - "результат на лицо".

 

Оттенок кожи стал более ровным, пропали мешки и небольшие синячки из-под глаз.

 

Второе - "туалетные дела".

 

Походы в туалет стали регулярными, как по часам. 

 

Третье - "хорошее настроение не покинет больше вас".

 

Магний в составе действует успокаивающе, больше никаких депрессивных чувств и настроений.

 

Четвертое - стабильный вес.

 

Клетчатка и пектины делают несколько добрых дел:

 

1. выводят токсины и шлаки из кишечника,

 

2. продукт низкокалорийный, его употребление никак не отражается на фигуре,

 

3. налаженная работа ЖКТ - успех в победе над лишними килограммами.

Пятое - "нет воспалениям!"

 

Свекла - источник множества антиоксидантов. Именно они защищают клетки от свободных радикалов, препятствующих старению клеток и приводящих к преждевременной старости. 

 

Поэтому чистая кожа с красивым тоном - это про свеклу.

Это мой личный опыт и выводы. Конечно, есть определенные категории людей и заболевания, при которых свекла не станет панацеей от всех болезней и ее стоит если не исключить, то потребление корнеплода - сократить.

 

Помните, что информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением. Имеются противопоказания.