🫢 Семечки полезны для здоровья и ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ! Обилие полезных компонентов делает их настоящим суперфудом

самое главное — не есть семечки с солью, а также есть не более 20-40 грамм в день, чтобы не набрать из-за них лишний вес

собрали для вас все полезные свойства семечек:
➖ Снижают риск хронических заболеваний. Всё благодаря витамину Е и флавоноидам, которые являются антиоксидантами.
➖ Помогают поддерживать здоровье сосудов. Большое количество насыщенных жиров положительно сказывается на уровне холестерина в крови.
➖ Помогают нервной системе. За счёт высокого содержания магния и селена.
➖ Улучшают состояние кожи и помогают похудеть. Антиоксиданты помогают замедлить процесс старения клеток, а Омега-3 в составе поможет регулировать жировой обмен.
➖ Улучшают иммунитет. Благодаря витаминам группы B, калию, магнию и цинку. А еще — нормализуют сон и помогают справиться со стрессом.

❤️ — а я всегда знал, что они полезные
🤡 — как их вообще можно есть...

🗞 Хорошие новости