Калужанам рассказали об опасности обезвоживания для тех, кто пьет воду в жару

В летний зной даже обильное питьё чистой воды не всегда спасает от обезвоживания. 

Как рассказала врач Екатерина Дмитренко в беседе с RuNews24.ru, избыток жидкости может вымывать из организма жизненно важные электролиты — натрий, калий, магний и кальций.

"Без этих элементов нарушается водно-солевой баланс", — предупредила специалист.

Чтобы избежать дефицита, Дмитренко советует дополнять рацион продуктами, богатыми микроэлементами. Среди них зелень, овощи, рыба, орехи. А вот чай, кофе и сладкую газировку лучше исключить.

Как рассказывал ранее «МК в Калуге», калужанам советуют посмотреть в небо.