Калужанам рассказали как восполнить дефицит магния

Врач-нутрициолог Галина Леонова назвала продукты, которые содержат большое количество магния.

Как отметила специалист в интервью ИА RuNews24.ru, чтобы не получить дефицит этого микроэлемента, нужно обратить внимание на зелень. По мнению эксперта, чем ярче она по цвету - тем большее количество магния содержит.

«Главные источники магния — зелёные листовые овощи, злаки, орехи. По сути, магний входит в состав хлорофилла, зелёного пигмента растений», — заявила Леонова.

По её словам, чтобы избежать недостатка магния  в организме, нужно на постоянной основе употреблять его натуральные источники.

Врач также отметила, что в отдельных случаях, например при хронических заболеваниях или регулярных физических нагрузках, возможен прием биодобавок с магнием. Но их употребление нужно обязательно обсудить с медиками.

Ранее «МК в Калуге» писал, что калужан предупредили об опасности ранних пробуждений.