Калужан предупредили об опасности ранних пробуждений

Ранние пробуждения без причины могут быть тревожным симптомом, сообщил врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с "Известиями".

По его словам, причиной может стать надпочечниковая недостаточность, при которой организм вырабатывает недостаточно кортизола — гормона, отвечающего за суточные ритмы. 

В результате нарушается структура сна: человек часто просыпается ночью и не достигает глубоких фаз сна.

Также причинами могут быть хронический стресс, депрессия, тревожность или физический дискомфорт. Если пробуждение сопровождается потерей веса, снижением либидо или потемнением кожи, необходимо обратиться к врачу.

Врач также посоветовал калужанам отказаться от кофеина и алкоголя во второй половине дня, а снижения уровня стресса можно добиться с помощью дыхательных практик или медитации.

Как рассказывал ранее «МК в Калуге», калужанам с арестованными счетами будут блокировать услуги связи.