Сахар и выпечка: враги похудения, предупреждает профессиональный диетолог Волынкина

Профессиональный диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина отмечает, что сахар, выпечка, макароны, колбасы и консервы могут препятствовать процессу похудения и повышать риск развития некоторых заболеваний. Употребление сахара, по словам специалиста, может вызвать выброс инсулина и повысить уровень сахара в крови, что способствует развитию инсулинорезистентности.

Согласно диетологу, с одной стороны, потребление сладкого может временно повысить работоспособность, но затем человек может почувствовать сонливость и усталость. Чистый сахар считается вредным для организма.

Также отмечается, что продукты из белой муки, включая выпечку и макароны, не приносят никакой пользы организму. Вредными для процесса похудения также являются фастфуд, кетчуп и майонез. Для достижения цели по снижению веса рекомендуется временно отказаться от острой, жирной и соленой пищи, такой как консервы, сосиски, колбасы, полуфабрикаты и алкогольные напитки, которые могут замедлить метаболизм.