Пензенцам рассказали, какие продукты избавят от хандры

С началом весны как никогда хочется получить заряд бодрости и энергии, но зачастую кажется, что этой энергии нет. Специалисты пензенского Роспотребнадзора сказали, какие продукты смогут избавить от хандры.

Зачастую организм чувствует что приближается депрессия. Это связано с недостатком каких-либо полезных веществ. И чтобы вывести себя из такого подавленного состояния, необходимо немного помочь своему организму.

Для этого нужно добавить в свой рацион различные продукты, которые будут содержать разнообразные витамины и минералы.

Чаще обращайте внимание на сезонные ягоды. В них содержится немало полезных веществ. Их можно как употреблять в пищу в свежем виде, так и добавлять в блюда.

Попейте какао. Этот напиток давно завоевал сердца многих. Но не все знают, что этот напиток содержит антиоксиданты, снижает кровяное давление, уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает функции мозга, обладает антидиабетическим эффектом, борется с бактериями и облегчает симптомы астмы. 

Также специалисты советуют добавить в рацион пророщенную пшеницу, семечки подсолнечника, куриные яйца.

Стоит добавить в пищу квашеную капусту и свеклу. Также от хандры поможет избавиться хурма, рыба и продукты с витамином D.