Проблемы со сном появляются, если между тренировками нет перерывов

Доктор Кэтрин Робертсон призвала обязательно делать перерывы между тренировками, пишет издание Men Today.

Со слов физиотерапевта, отсутствие отдыха между физическими нагрузками может привести к серьезным последствиям, включая переутомление, выгорание, снижение производительности труда, раздражительность, проблемы со сном, ухудшение иммунитета.

Общее состояние здоровья часто страдает из-за того, что между физическими нагрузками нет нужных перерывов. Такой распорядок повышает риски инфекций и простуд. Длительность отдыха для каждого человека индивидуальна и зависит от уровня подготовки и интенсивности тренировок. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nikiwiki242, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.