Тулякам нужно съедать три порции молочных продуктов в день

О том, какое воздействие на организм оказывают молочные продукты и сколько порций нужно съедать в день, рассказала диетолог Александра Суржик.

«Различные кисломолочные напитки похоже влияют на организм. Лучше чередовать их», — цитирует эксперта «Газета.Ru».

По словам диетолога, рекомендуется употреблять три порции различных молочных продуктов в день. Одна порция жидкого продукта составляет 200 миллилитров, а ложкового — от 125 до 150 миллилитров.

«Это не означает, что нужно выпивать три стакана кефира в день. Вы можете экспериментировать, добавляя молоко в чай или используя йогурт для заправки салатов. Однако важно учитывать общий рацион и не полагаться только на один продукт», — объяснила врач.

Ранее «МК в Туле» писал, что нутрициолог перечислила напитки, которые снимают жжение во рту.