Три продукта для молодой кожи: секреты здоровья из вашего рациона

Забота о коже включает в себя не только уходовые процедуры, но и правильное питание. Косметолог Алена Вилина рассказывает, что некоторые продукты могут оказывать благоприятное воздействие на состояние кожи.

Например, миндаль, богатый антиоксидантами, может уменьшить выраженность морщин и интенсивность пигмента на лице. Лосось, содержащий омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, улучшает увлажненность кожи, снижает стресс от ультрафиолетового излучения и фотостарение. Особое внимание стоит уделить астаксантину, который борется со свободными радикалами и улучшает увлажнение и эластичность кожи. Манго, богатое каротиноидами и флавоноидами, также может снизить размер морщин.

Однако умеренность в употреблении этого фрукта важна, чтобы избежать негативных последствий из-за его содержания сахара.