Для красивого загара и от солнечных ожогов: какие продукты стоит добавить в рацион перед отпуском на море
Морковный сок и цитрусовые фрукты содержат провитамин А, который помогает коже лучше защищаться от солнечных ожогов.
Помидоры и другие красные продукты богаты антиоксидантами, защищающими кожу от УФ-лучей и поддерживающими ее увлажненность.
Растительные масла, такие как оливковое или подсолнечное масло, содержат витамин Е, который способствует красоте и защите кожи от солнечного воздействия.
Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызванными солнечными лучами.
Яичный желток может помочь снизить риск рака кожи, но следует употреблять его с умеренностью из-за высокого содержания холестерина.
Жирные рыбы, такие как лосось, содержат омега-3 кислоты и витамин D, которые помогают коже выглядеть здоровой и защищают ее от солнечного воздействия.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут снизить покраснение кожи от солнечных ожогов.
Темный шоколад с содержанием какао более 60% может быть полезен благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей.