Втягиваешь живот? Так ты рискуешь своими органами — вот почему это опасно
Знакомая ситуация: перед фотографией или в зеркале привычно втягиваем живот, пытаясь выглядеть стройнее. Многие считают, что это безвредно, но, оказывается, эта привычка может повредить не только внешний вид, но и внутренние органы.
Живот не должен быть плоским
Для здоровья важно, чтобы живот оставался "гибким". Постоянное втягивание может вызвать не только напряжение в спине, но и ослабить функции внутренних органов. Остеопат Анжи Гопал делится тревожной информацией: многие её пациенты не догадывались, что втягивание живота может иметь долгосрочные последствия.
"Живот защищает внутренние органы, поддерживает нижнюю часть тела, включая спину. Особенно у женщин он должен быть округлым, а не плоским. Это позволяет туловищу двигаться гибко и не быть зажатым", — объясняет Анжи.
Последствия постоянного втягивания
Частое втягивание живота может оказать вредное воздействие на организм, в том числе на дыхание. Попробуй сделать глубокий вдох, при этом втягивая живот. Это будет крайне сложно, а возможно — и невозможно. Такое напряжение ограничивает нормальное движение диафрагмы и затрудняет дыхание.
Не только втягивание живота вызывает проблемы. Женщины часто прибегают к ношению корректирующего белья, чтобы скрыть лишние сантиметры. Однако постоянное использование такого белья может привести к гораздо более серьезным последствиям. Оно фактически "цементирует" опорно-двигательный аппарат, нарушая работу мышц и вызывая перенапряжение.
"Мышцы должны сокращаться и расслабляться, а не быть постоянно зажатыми", — напоминает остеопат.
Не забывайте про здоровье
Важно помнить, что заботиться о своем теле нужно не только внешне, но и внутренне. Если вы хотите улучшить осанку и форму, лучше сделать это естественным способом: с помощью правильной физической активности и дыхательных упражнений, а не привычки постоянно втягивать живот или носить тесное белье.
Уточнения
Живо́т (общеславянское, от др.-рус. животъ «жизнь, имущество» из лат. vita «жизнь») — часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки.