Комментарии 0

...комментариев пока нет

10 упражнений для растяжки всего тела

Прокачка: 5-минутная тренировка для сильного пресса

Прокачка: тренировка с гантелями, которая заставит бёдра гореть

Прокачка: домашняя тренировка для развития силы и гибкости

Фитнес-тренер рассказал, кому можно делать приседания

Позы йоги для укрепления иммунитета

Домашняя прокачка: комплекс упражнений для развития силы и гибкости - без отягощения

Фитнес-эксперт посоветовал одно упражнение для тренировки ног и ягодиц

Названы способы держать себя в форме без спортзала

Фитнес-тренер посоветовал упражнение для профилактики боли в пояснице

Прокачка: нескучный комплекс для хорошего разогрева и растяжки

Укрепите ягодицы и квадрицепсы с этим комплексом упражнений

Блогер назвал самое эффективное упражнение для сжигания жира

Мышцы нарастут: 3 эффективных упражнения укрепят ягодицы и ноги - упругость за 7 дней

Фитнес-тренер посоветовала эффективное упражнение для мышц живота

Как накачать ягодицы: комплекс простых упражнений, которые легко повторить дома

Фитнес-тренер посоветовала комплекс упражнений для прокачки ягодиц дома

Сисси-приседания: необычный способ «удивить» мышцы ног и заставить их расти

Упражнения с гирями для ног и ягодиц

Как выполнять раздельное приседание со штангой

Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для работающих за компьютером

Видео: эффективное упражнение для подтянутого живота

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для подтянутого живота

Лучшие упражнения для наг на тренажере Смита

Лучшие упражнения для подтянутых ягодиц

Упражнения для создания стройной талии, доступные прямо на рабочем месте

Тренер назвала эффективные упражнения c МФР-мячом

Силовая тренировка для тех, кому за 60

20-минутная тренировка для тазового дна

5 самых сложных упражнений с гирями для вашего пресса

5-минутная растяжка для пожилых людей

Убираем заядлые "ушки" на бедрах: вот какие 3 упражнения быстро растопят жир на ногах

Реабилитолог рассказал про 4 лучших упражнения при боли в коленях

Прокачка: короткий комплекс нагрузит пресс и улучшит координацию

Упражнения для тазобедренных суставов

Самые эффективные упражнения для похудения ног в домашних условиях

Эти упражнения укрепят здоровье и вернут молодость — отличное самочувствие даже в 99 лет

Топ-3 упражнения для улучшения здоровья тазобедренных суставов

Тренер Бутова назвала лучшее упражнение для здоровья коленей

Фитнес-тренер рекомендует: лучшее упражнение для суставов

Пять эффективных упражнений, которые можно выполнять лёжа утром или после рабочего дня

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава

Начать можно всегда! Упражнения для женщин старше 40

Сжигайте калории с комфортом — 7 эффективных упражнений без оборудования

Чем заменить выпады, если болят колени? — лучше и полезнее

Колени за носок — не всегда плохо: вот что важно на самом деле в приседаниях

Как накачать ягодицы без боли: тренировки для тех, у кого проблемы с коленями

Это простое упражнение повышает подвижность и убирает скованность в бедрах

Выполняйте приседания сумо и выпады, чтобы уменьшить зону галифе

Почему стоит заниматься общефизической подготовкой и какую пользу она несет

Спорт-Экспресс

9 месяцев назад

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава

Для укрепления тазобедренного сустава эксперт рекомендует в домашних условиях выполнять боковые выпады. Чтобы сделать упражнение необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Затем вытянуть правую ногу и сделать шаг в сторону правой ногой, перенести на нее вес. Сгибая правую ногу в колене, медленно опуститься вниз, одновременно вытянув левую ногу. А после вернуться в исходное положение и повторить упражнение для левой ноги.

Темы и теги

тазобедренный сустав эффективный упражнение фитнес-тренер укрепление правый нога выпад боковой сгибая