Выбираем спорт для ребенка: врач рассказала, что полезно, а что нет
Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева рассказала, какие виды спорта лучше всего подходят детям, почему важно избегать профессиональных нагрузок и как занятия могут укрепить иммунитет, сообщает News. ru.
Плавание — здоровье и иммунитет
Одним из самых полезных видов спорта для детей является плавание. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева отмечает, что регулярные занятия в воде не только помогают ребенку чувствовать себя уверенно, но и укрепляют иммунитет. Вода закаляет организм, снижает риск простудных заболеваний, а также способствует равномерному развитию мышц и суставов.
Гимнастика — сила и гибкость
Вторым идеальным видом спорта для детей специалист назвала гимнастику. По ее словам, эти тренировки развивают координацию, выносливость, улучшают осанку и делают тело сильнее. Однако важно учитывать, что занятия должны проходить в любительском формате. Профессиональный спорт, по мнению врача, часто приводит к серьезным последствиям для здоровья.
Как выбрать спорт без вреда?
Ярцева подчеркивает, что при выборе секции для ребенка важно ориентироваться не только на интересы малыша, но и на его физические особенности. Главное — не перегружать организм и избегать чрезмерных нагрузок, особенно в раннем возрасте.
Спорт должен приносить пользу, а не вредить здоровью, поэтому родителям стоит делать акцент на занятия, которые укрепляют тело и иммунитет без излишнего давления на организм.
Уточнения
Фи́тнес (фи́тнесс, англ. fitness - "соответствие, годность, приспособленность", от fit - "соответствующий, подходящий, годный, в хорошей форме") — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.