Врач назвал плюсы тренировок натощак

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Александр Тряпицын рассказал о тренировках на голодный желудок.

По его словам, если вы здоровы, то натощак можно заниматься спортом.

"Как раз после плотного приёма пищи следует избегать сильных физических нагрузок на организм", — цитирует врача "Чемпионат".

Он добавил, что время и потребление пищи перед занятиями могут отразиться на их эффективности и качестве вашего тела. Тренировки натощак больше подходят людям, занимающимся физкультурой, а не профессиональным спортом, то есть при небольшой физической нагрузке.

"Тренировки натощак способствуют снижению уровня сахара и холестерина в крови", — рассказал доктор.

Кстати, исследования ученых показали, что занятия спортом на голодный желудок помогают сжигать жир. Логика состоит в том, что в этот момент тело использует жир и сахар для получения энергии, поэтому, когда в желудке ничего нет, сжигаются накопленные жировые запасы в организме.