Пензенцы узнали, почему консервированные бобы должны быть в доме у каждого

Известный диетолог Кирра Браун с радостью представляет свой список из пяти видов консервов, которые, по ее мнению, обязательно должны быть в каждом доме.

На первом месте в этом списке находятся консервированные бобы. Этот продукт не только невероятно вкусный, но и является источником растительного белка, клетчатки, а также важных для здоровья железа и калия.

На второй позиции расположились консервированные помидоры, которые поражают своим высоким содержанием витамина C, клетчатки и ликопина — мощного антиоксиданта, способствующего поддержанию здоровья организма.

Также Кирра рекомендует всегда иметь под рукой консервированный тунец. Этот доступный продукт не только богат белком, но и содержит витамин B12, необходимый для нормального функционирования сердца и мозга.

Четвертую позицию занимает нут — богатый клетчаткой и растительным белком, он станет отличным дополнением к вашему рациону, позволяя питаться разнообразно и сбалансированно.

И, наконец, не стоит забывать о консервированном горохе. Добавляя его в супы и салаты, вы обогащаете свой рацион дополнительными дозами белка и клетчатки.