Волгоградцам посоветовали продукты, способные обеспечить энергией на весь день

Эксперты из регионального управления Роспотребнадзора назвали наиболее «бодрящие» продукты.

Специалисты отметили, что крупы занимают первое место в списке таких продуктов, поскольку они представляют собой источник достаточно медленно усваиваемых углеводов и растительного белка. Также они богаты витаминами и важными элементами.

На втором месте находятся яйца – богатый источник белка и витаминов. Желток содержит лецитин, который улучшает функции мозга и помогает контролировать уровень холестерина в крови.

Также рекомендуется включать в завтрак кисломолочные продукты, бобовые, овощи, свежие ягоды, фрукты и зелень. Эксперты подчеркивают важность орехов и авокадо, ведь в них содержится много полезных жиров.