Эмоциональное удушение: как родители газлайтят детей — и даже не замечают этого

Газлайтинг в родительской среде, увы, универсальное явление. К эмоциональному насилию его относит отсутствие эмпатии, чувствительности и страдания. Родителям сложно справляться с эмоциями ребенка, и они предпочитают их подавлять.

«Их реальность отличается от реальности детей, — говори т психолог Леон Зельцер. — Им сложно воспринимать ее, так что бессознательно они пытаются доминировать над мыслями и чувствами своего ребенка: подавить восприятие, сомнения, связанные с тревогой. Это может серьезно повредить детскому, еще только развивающемуся самоощущению».

При этом дети особо уязвимы к газлайтингу именно потому, что у них пока еще не сформировано четкое чувство идентичности. Им приходится искажать или отрицать собственные мысли и чувства, чтобы «подогнать» их под «авторитетное» мнение родителей. Ведь мама и папа взрослые, они знают лучше. Может быть, они действительно правы, а я еще маленький и ошибаюсь?

«Если ребенку сказать, например, что он слишком чувствителен, то он действительно возьмет на себя ответственность за эту негативную родительскую оценку, приняв за истину их мнение», — говорит эксперт.

И что в итоге? Ребенок, чаще всего уже в подростковом возрасте:

• не будет верить никому, в том числе и самому себе.

• Будет всегда извиняться, даже если его вины ни в чем нет.

• Будет всегда сомневаться в своих идеях.

• Не сможет доверять своей интуиции.

• Будет всегда думать, что он не прав (негативная предвзятость).

• При этом будет постоянно пытаться проявить себя — возможно развитие нарциссических черт характера.

• Будет думать, что его никто не понимает.

Звучит ужасно, правда? И вы наверняка думаете, что никогда не доведете своего ребенка до такого состояния. А теперь предлагаем вам небольшой тест. Посчитайте, как часто вы:

• не можете уделить внимание тому, что вам рассказывает ребенок, потому что слишком заняты;

• говорите, что на самом деле не это имели в виду (хотя все на самом деле было именно так) — «ты всегда все перевираешь»;

• легкомысленно относитесь к детским проблемам — «ой, какая ерунда»;

• говорите, что ребенок все выдумывает или излишне драматизирует — «перестань жалеть себя»;

• утверждаете, что он не может чувствовать то, о чем рассказывает (например, что сын терпеть не может младшую сестру);

• высказываетесь уничижительно в их адрес («Это просто глупо» или «Если ты так думаешь, ты никогда ничего не добьешься»);

• критикуете решения или поступки, просто потому что вы бы сделали иначе, хоть и результат все равно правильный.

Если вы хотя бы в 3-4 строчках узнали себя, значит ваш ребенок тоже сталкивался с газлайтингом. Справедливости ради отметим: действительно, есть случаи, когда подросток приходит со своими проблемами откровенно невовремя — и тогда удобнее слушать вполуха или вообще предложить поговорить попозже.

«Тем не менее, резкие или беглые ответы, как правило, ошибочны или чрезмерно упрощены, а также пренебрежительны и неуважительны, — говорит психолог. — Да, добросовестное и сопереживающее присутствие занимает время и требует вдумчивости. Но это нужно вашим детям».