Комментарии 0
...комментариев пока нет
Что поможет подростку пережить развод родителей, рассказала психолог
В среднем около 50 % браков в Беларуси заканчиваются разводом, и слишком часто распад семьи затрагивает несовершеннолетних детей. Почему именно в старших классах школы расставание родителей воспринимается особенно болезненно и как минимизировать неприятные последствия этого тяжелого периода? Об этом в нашей беседе с психологом Центра дружественного отношения к подросткам и молодежи «Ювентус» Анастасией Тройнич.
— Подростковый возраст — это кризисный период в жизни каждого человека, связанный с активным поиском своей идентичности и стремлением к независимости через конфликты и протестное поведение. Учитывая это, развод родителей в таком возрасте воспринимается особенно болезненно, ведь он связан с потерей стабильности. Исследования показывают, что подростки воспринимают расставание матери и отца как разрушение своей привычной жизни, что приводит к чувству небезопасности и тревоги. Кроме того, многие ребята испытывают чувство вины: они полагают, что недостаточно сделали для того, чтобы помирить родителей. Бывает и того хуже: детей гложет осознание, что родители развелись из-за них.
Нельзя сбрасывать со счетов и социальное давление: тинейджеры наиболее остро реагируют на мнение сверстников и уязвимы к критике со стороны. Развод мамы и папы может стать источником стыда и замкнутости, если подросток не нашел поддержку извне, что только усугубит его чувство одиночества.
— Понятно, что каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. А значит, не бывает универсального рецепта, как справиться с неприятными последствиями кризиса в каждой отдельно взятой распадающейся ячейке общества. Однако наверняка существуют какие-то общие рекомендации для взрослых. Что поможет не усугублять проблему во взаимоотношениях с сыном или дочерью?
— Есть несколько важных правил, которых взрослым необходимо придерживаться. Первое из них — это открытое и честное общение. Родители обязаны объяснить подростку причины развода без оценочных суждений в адрес бывшего партнера (объяснение должно соответствовать возрасту подростка и способности понять происходящее). Это помогает избежать недопонимания и дистанцирования, наладить контакт.
Второе правило — эмоциональная поддержка со стороны родителей и других близких людей критически важна для подростка. Нужно донести до сына или дочери, что мама и папа понимают, как ему или ей тяжело, что они рядом и всегда останутся родителями, несмотря на то, что перестали быть друг для друга супругами.
Третье правило — стабильность и предсказуемость. Поддержание привычного распорядка жизни, включая расписание учебы и досуга, помогает подростку чувствовать себя более уверенно. Это может включать семейные ужины или совместное активное времяпрепровождение, что способствует созданию атмосферы безопасности.
И наконец, четвертое правило — своевременное оказание психологической помощи. Обращение к психологу поможет подростку лучше понять свои эмоции и научиться ими управлять. Кроме того, работа с профессионалом развивает навыки общения и укрепляет уверенность ребенка в себе, что особенно важно в период изменений в жизни.
— Переживая очень непростой период в жизни, который наверняка негативно сказывается на их моральном состоянии, взрослые порой забывают, что рядом с ними страдает еще один маленький человек. Или двое, трое, пятеро… Даже если подросток выглядит вполне благополучно, это не значит, что его не беспокоит происходящее. Для него это серьезная психологическая травма, ведь он одинаково любит обоих родителей и не хочет принимать ничью сторону в конфликте. Именно поэтому крайне важно заботиться о чувствах ребенка. Ни в коем случае не надо посвящать его в детали разборок между матерью и отцом, представляя одну из сторон в невыгодном свете. В то же время лучше не скрытничать и до последнего держать ребенка в неведении. Дети остро чувствуют неискренность, ложь. Объясните, почему вы, его родители, решили расстаться, и убедите его, что он не виноват в этом, что вы всегда будете любить его и заботиться о нем.
Часто родители полагают, что нечего заранее обсуждать, как дальше жить после развода, ведь со временем «все наладится само собой». Однако всегда нужно помнить о том, что детей пугает неизвестность. Расскажите подростку, как часто он будет встречаться с другим родителем, как теперь будут проходить ваши семейные праздники, где и у кого он будет проводить каникулы. Прислушивайтесь к его мнению. Это поможет ребенку адаптироваться к новой ситуации и понять, чего ожидать.
Поддерживайте здоровую коммуникацию с бывшим партнером. Доказано, что дети, чьи родители умеют конструктивно общаться и разрешать конфликты, меньше страдают от последствий развода. Также важно не превращать ребенка в своего «карманного психолога»: он не обязан выслушивать все, что вы думаете по поводу сложившейся ситуации, не вынуждайте его становиться «судьей» в ваших с бывшим партнером ссорах — так вы оба можете потерять уважение и доверие сына или дочери. Важно, чтобы ваши личные проблемы не отражались на детях. Не используйте подростка как средство мести или манипуляции. Не пытайтесь доказать, кто из вас лучше, это только навредит ребенку.
— Не бойтесь выражать свои чувства! Делитесь переживаниями с родителями или близкими друзьями. Это поможет вам не оставаться в одиночестве со своими мыслями и чувствами и снизить уровень беспокойства.
Сохраняйте эмоциональную связь с обоими родителями, не выбирайте чью-то сторону, ведь у каждого из них свое видение происходящего, и вам важно не включаться в их конфликт, а выстраивать свои отношения с мамой и папой без обсуждения второй стороны.
Ищите поддержку. Обратитесь к друзьям или школьному психологу, если чувствуете себя подавленным. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, поможет облегчить ваше состояние и найти новые пути решения.
Занимайтесь хобби. Это позволит отвлечься от негативных мыслей и эмоций.
Старайтесь концентрироваться на позитиве. На самом деле в каждой ситуации можно найти что-то хорошее — например, то, что теперь родители не будут ежедневно выяснять отношения в вашем присутствии, а расставание пойдет на пользу обоим, они станут счастливыми, спокойными. Пытайтесь сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни, даже если они кажутся незначительными.
КСТАТИ
Исследования показывают, что чаще всего после развода у детей портятся отношения с тем из родителей, на которого они — вольно или невольно — возлагают вину за произошедшее. Примерно через год после распада семьи все проблемы сглаживаются, и эмоциональное состояние подростка начинает восстанавливаться. Но это возможно лишь при условии, если он чувствует любовь и поддержку обоих родителей, свою важность для них, если у него есть чувство защищенности, безопасности и осознание того, что он не одинок.
lvk@sb.by
В поиске себя
— Анастасия Дмитриевна, у многих поколений подростковый возраст ассоциируется с синонимом «трудный». Почему, несмотря на эволюцию, развитую сеть психологической помощи, новые подходы в воспитании и разительное отличие тех же зумеров от, к примеру, миллениалов, дети 15—17 лет продолжают оставаться эмоционально нестабильными и по-прежнему тяжело переживают разлад в отношениях между родителями?— Подростковый возраст — это кризисный период в жизни каждого человека, связанный с активным поиском своей идентичности и стремлением к независимости через конфликты и протестное поведение. Учитывая это, развод родителей в таком возрасте воспринимается особенно болезненно, ведь он связан с потерей стабильности. Исследования показывают, что подростки воспринимают расставание матери и отца как разрушение своей привычной жизни, что приводит к чувству небезопасности и тревоги. Кроме того, многие ребята испытывают чувство вины: они полагают, что недостаточно сделали для того, чтобы помирить родителей. Бывает и того хуже: детей гложет осознание, что родители развелись из-за них.
Нельзя сбрасывать со счетов и социальное давление: тинейджеры наиболее остро реагируют на мнение сверстников и уязвимы к критике со стороны. Развод мамы и папы может стать источником стыда и замкнутости, если подросток не нашел поддержку извне, что только усугубит его чувство одиночества.
— Понятно, что каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. А значит, не бывает универсального рецепта, как справиться с неприятными последствиями кризиса в каждой отдельно взятой распадающейся ячейке общества. Однако наверняка существуют какие-то общие рекомендации для взрослых. Что поможет не усугублять проблему во взаимоотношениях с сыном или дочерью?
— Есть несколько важных правил, которых взрослым необходимо придерживаться. Первое из них — это открытое и честное общение. Родители обязаны объяснить подростку причины развода без оценочных суждений в адрес бывшего партнера (объяснение должно соответствовать возрасту подростка и способности понять происходящее). Это помогает избежать недопонимания и дистанцирования, наладить контакт.
Второе правило — эмоциональная поддержка со стороны родителей и других близких людей критически важна для подростка. Нужно донести до сына или дочери, что мама и папа понимают, как ему или ей тяжело, что они рядом и всегда останутся родителями, несмотря на то, что перестали быть друг для друга супругами.
Третье правило — стабильность и предсказуемость. Поддержание привычного распорядка жизни, включая расписание учебы и досуга, помогает подростку чувствовать себя более уверенно. Это может включать семейные ужины или совместное активное времяпрепровождение, что способствует созданию атмосферы безопасности.
И наконец, четвертое правило — своевременное оказание психологической помощи. Обращение к психологу поможет подростку лучше понять свои эмоции и научиться ими управлять. Кроме того, работа с профессионалом развивает навыки общения и укрепляет уверенность ребенка в себе, что особенно важно в период изменений в жизни.
Не потерять доверие
— Какие самые частые ошибки в общении с ребенком совершают родители в процессе развода?— Переживая очень непростой период в жизни, который наверняка негативно сказывается на их моральном состоянии, взрослые порой забывают, что рядом с ними страдает еще один маленький человек. Или двое, трое, пятеро… Даже если подросток выглядит вполне благополучно, это не значит, что его не беспокоит происходящее. Для него это серьезная психологическая травма, ведь он одинаково любит обоих родителей и не хочет принимать ничью сторону в конфликте. Именно поэтому крайне важно заботиться о чувствах ребенка. Ни в коем случае не надо посвящать его в детали разборок между матерью и отцом, представляя одну из сторон в невыгодном свете. В то же время лучше не скрытничать и до последнего держать ребенка в неведении. Дети остро чувствуют неискренность, ложь. Объясните, почему вы, его родители, решили расстаться, и убедите его, что он не виноват в этом, что вы всегда будете любить его и заботиться о нем.
Часто родители полагают, что нечего заранее обсуждать, как дальше жить после развода, ведь со временем «все наладится само собой». Однако всегда нужно помнить о том, что детей пугает неизвестность. Расскажите подростку, как часто он будет встречаться с другим родителем, как теперь будут проходить ваши семейные праздники, где и у кого он будет проводить каникулы. Прислушивайтесь к его мнению. Это поможет ребенку адаптироваться к новой ситуации и понять, чего ожидать.
Поддерживайте здоровую коммуникацию с бывшим партнером. Доказано, что дети, чьи родители умеют конструктивно общаться и разрешать конфликты, меньше страдают от последствий развода. Также важно не превращать ребенка в своего «карманного психолога»: он не обязан выслушивать все, что вы думаете по поводу сложившейся ситуации, не вынуждайте его становиться «судьей» в ваших с бывшим партнером ссорах — так вы оба можете потерять уважение и доверие сына или дочери. Важно, чтобы ваши личные проблемы не отражались на детях. Не используйте подростка как средство мести или манипуляции. Не пытайтесь доказать, кто из вас лучше, это только навредит ребенку.
Мамы и папы, помните, что в процессе развода легко забыть о положительных моментах, которые связывали вас с бывшим партнером в прошлом, поэтому старайтесь каждое негативное высказывание о нем или о ней (лучше вообще избегать этого в общении с подростком) «разбавлять» минимум двумя положительными.
Думай о хорошем
— А какие советы можно адресовать подростку, переживающему настоящее цунами распада семьи?— Не бойтесь выражать свои чувства! Делитесь переживаниями с родителями или близкими друзьями. Это поможет вам не оставаться в одиночестве со своими мыслями и чувствами и снизить уровень беспокойства.
Сохраняйте эмоциональную связь с обоими родителями, не выбирайте чью-то сторону, ведь у каждого из них свое видение происходящего, и вам важно не включаться в их конфликт, а выстраивать свои отношения с мамой и папой без обсуждения второй стороны.
Ищите поддержку. Обратитесь к друзьям или школьному психологу, если чувствуете себя подавленным. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, поможет облегчить ваше состояние и найти новые пути решения.
Занимайтесь хобби. Это позволит отвлечься от негативных мыслей и эмоций.
Старайтесь концентрироваться на позитиве. На самом деле в каждой ситуации можно найти что-то хорошее — например, то, что теперь родители не будут ежедневно выяснять отношения в вашем присутствии, а расставание пойдет на пользу обоим, они станут счастливыми, спокойными. Пытайтесь сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни, даже если они кажутся незначительными.
КСТАТИ
Исследования показывают, что чаще всего после развода у детей портятся отношения с тем из родителей, на которого они — вольно или невольно — возлагают вину за произошедшее. Примерно через год после распада семьи все проблемы сглаживаются, и эмоциональное состояние подростка начинает восстанавливаться. Но это возможно лишь при условии, если он чувствует любовь и поддержку обоих родителей, свою важность для них, если у него есть чувство защищенности, безопасности и осознание того, что он не одинок.
lvk@sb.by