Пензенский психиатр рассказал о связи стресса и гастрита

Врач-психиатр Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Владимир Калашников подробно объяснил, как хронический стресс разрушает организм.

Длительное воздействие стресса активирует симпато-адреналовую систему, вызывая чрезмерную выработку адреналина и норадреналина. Это приводит к целому ряду нарушений: бессоннице, расстройствам сна, тревожным состояниям, депрессии, паническим атакам, снижению концентрации внимания и памяти.

Стресс влияет на все этапы пищеварения: от выработки желудочного сока до моторики кишечника и состояния микрофлоры.  Изменения в пищевом поведении также  способствуют развитию заболеваний. В результате могут возникнуть язва желудка, гастрит, синдром раздраженного кишечника, колиты и другие проблемы с пищеварением.

Кроме того, стресс влияет на гормональный баланс, работу сердечно-сосудистой системы, сообщает пресс-служба регионального минздрава.

Важно определить факторы, вызывающие напряжение, тревогу, страх и гнев, работать над  развитием стрессоустойчивости,  позитивного мышления и адаптивности.

Необходимо вести ЗОЖ: спать не менее 7-8 часов сна в сутки, избегать переработок, отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, потреблять достаточно воды, витаминов и минералов.

Также для для укрепления организма и повышения его сопротивляемости стрессу нужны регулярные физические нагрузки и  профилактические медицинские осмотры.

Ранее мы писали о том, что пензенские медики рассказали об индексе приверженности здоровому образу.