Волгоградцам рассказали о том, как стресс влияет на пищеварение

При тревоге активизируется симпатическая нервная система, из-за чего нарушается выработка желудочного сока и ферментов, а воспалительные реакции в кишечнике усиливаются. 

Чтобы снизить риск заболеваний ЖКТ, врач рекомендует соблюдать режим питания, отдавать предпочтение легкой и теплой пище – бульонам, кашам, тушеным овощам. Также полезны продукты для нервной системы – орехи, бананы, рыба, овсянка, а для поддержки микробиоты – клетчатка и кисломолочные продукты. Важно избегать стимуляторов, таких как кофе и энергетики.

Если появляются симптомы воспаления ЖКТ, не стоит их игнорировать – при необходимости обращайтесь к врачу, особенно в периоды повышенного стресса.