Учёные выяснили, что ежедневное нахождение в сидячем положении в течение многих часов без перерывов увеличивает риск смерти

Согласно данным восьмилетнего исследования, люди, которые постоянно сидят больше 11 часов в день, увеличивают риск смерти на 30% процентов, независимо от того, есть ли в их жизни активные тренировки или нет.

Малоподвижный образ жизни представляет опасность для здоровья, поскольку он снижает мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы.

К сожалению, тренировки не могут устранить эти негативные последствия. Независимо от того, была ли у испытуемых низкая или высокая физическая активность, они демонстрировали одинаковый повышенный риск, если сидели в течение долгих часов.

То есть, если вы совершаете длительную прогулку, а остаток дня сидите, то у вас всё равно накапливаются все негативные последствия для вашего метаболизма.

Но есть и небольшой выход – нужно просто ненадолго вставать раз в 10-20 минут. Никуда идти не нужно, просто постойте.

Помянем удалёнщиков и офисников
r/#science