Две бессонные ночи заставят почувствовать себя на 4 года старше.

Исследование шведских ученых показало, что две бессонные ночи могут заставить человека чувствовать себя на 4 года старше, влияя на физическую активность, гормоны и когнитивные функции. Однако регулярный качественный сон продолжительностью 8-9 часов в течение месяца может помочь чувствовать себя на 5 лет моложе.