Двух бессонных ночей достаточно, чтобы почувствовать себя на четыре года старше

Учёные выяснили, что впоследствии сбой в графике сна и бодрствования сказывается на физической активности, гормонах и когнитивных способностях.

Ситуация с большим количеством сна противоположная — девять часов отруба дают почувствовать себя в среднем на три месяца моложе реального возраста. Хотите быть молодыми — больше спите.