Комментарии 0
...комментариев пока нет
Men Today назвал планку и отжимания лучшими упражнениями для замедления старения
0:52
Журналисты Men Today опубликовали список эффективных упражнений, способствующих замедлению процессов старения. В первую очередь рекомендуется включить в тренировочный комплекс планку, которая укрепляет корпус, улучшает тонус мышц и развивает пресс. Также важными элементами становятся классические и обратные отжимания, а также приседания. Дополнительным упражнением, способствующим укреплению широчайших мышц и активации рукармускулатуры, является тяга гантелей в наклоне.
Фото: openverse.org by stroopsmma is licensed under CC BY 2.0.
Завершающим этапом тренировки станет выполнение ягодичного моста, направленного на укрепление мышц кора, передней и задней поверхности бедра, а также икроножных мышц. Отмечается, что данный комплекс упражнений способствует ощущению бодрости и молодости.