Никакой яичницы: названы категории людей, которым противопоказаны куриные яйца

Некоторым людям, страдающим от определенных заболеваний, рекомендуется полностью исключить яйца из своего рациона.

Это может быть связано с высоким уровнем холестерина в крови или наличием аллергии. Если таких ограничений нет, яйца могут стать отличным дополнением к здоровому питанию.

Кроме белка, яйца содержат множество антиоксидантов, а также витамины A, D, E, K, B12, селен, фосфор и холин. Они являются весьма питательным продуктом, особенно для завтрака.

Включение яиц в рацион помогает контролировать вес, нормализовать обмен веществ и укрепить здоровье костей и зубов, сообщает Чемпионат.

Холестерин содержится в основном в желтке. Избыток холестерина может привести к проблемам с сосудами и сердцем, поэтому не стоит злоупотреблять количеством яиц.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с холестерином, минимизируйте потребление желтков или откажитесь от них вовсе. Это же касается пищевой непереносимости и аллергии.

Ранее мы рассказали, что от каких продуктов необходимо избавиться после 40 лет.