Фрукты, которые помогут победить простуду

  • Цитрусовые
    Апельсины, лимоны и мандарины богаты витамином С, который повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамин также стимулирует выработку коллагена, что ускоряет регенерацию тканей и укрепляет слизистые оболочки.
  • Киви
    Этот фрукт содержит ещё больше витамина С, а также антиоксиданты и клетчатку. Киви способствует здоровью ЖКТ, от которого во многом зависит крепкий иммунитет.
  • Гранат
    Гранат славится своим противовоспалительным и противовирусным эффектом. Он также улучшает кровообращение, что помогает организму эффективнее бороться с инфекцией.
  • Хурма
    Хурма укрепляет стенки сосудов и обладает противовоспалительными свойствами, что делает её незаменимой в сезон заболеваний.
  • Бананы
    Бананы богаты калием, который помогает поддерживать водно-солевой баланс организма, что особенно важно при повышенной температуре или обезвоживании.
  • Яблоки
    Содержащийся в яблоках пектин нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшая общее состояние организма.