Реабилитолог назвала причины болей в спине

Упражнения и массаж — часть комплексной заботы о теле, которую желательно делать системно, постоянно и с умом. Почему же не всегда упражнения и массаж помогают при болях в спине, рассказала читателям Pravda.Ru реабилитолог, кинезиотерапевт, телесный терапевт и психосоматолог Арина Соболева.

Почему может болеть спина, даже если делаешь упражнения

Выполнение силовых упражнений развивает в мышцах силу, благодаря чему удерживается положение тела в пространстве и обеспечивается его перемещение. Упражнения на растяжку уменьшают риск травм и увеличивают амплитуду в суставах, что упрощает двигательную активность в быту. Целевое совмещение двух видов упражнений может сделать тело сбалансированным.

Однако у людей мышцы не всегда в балансе. Это может быть связано со следующими причинами:

• Малоподвижный сидячий образ жизни, когда человек долгое время находится в неудобных статических позах.
• Избыточная физическая нагрузка, вызванная характером работы.
• Травмы (ушибы, переломы, сотрясения и пр.).
• Шрамы и рубцы, которые стягивают мягкие ткани с соседних областей тела.

В результате некоторые мышцы перегружаются. Они укорачиваются и образуют функциональные блоки, что приводит к болям в теле, которые вызваны структурными причинами.

Боль — точка выхода в теле, которая является следствием, а не причиной. Поэтому массаж болевого места — работа с симптомом. Это может помогать, но ненадолго. Рекомендуется найти и устранить первопричины боли. Закреплять полученный результат необходимо целевыми упражнениями.

Как понять, что боль в теле носит структурный характер, т. е. работать можно с мягкими тканями через массаж и упражнения? В этом случае боль в теле зависит от позы и движений. То есть при изменении положения боль будет либо усиливаться, либо прекращаться.

Например, если боль в спине возникает в положении сидя, а в положении стоя или при ходьбе боли нет, то первопричина будет находиться, скорее всего, в зоне таза, а не в зоне спины. Соответственно, диагностика и коррекция (массаж и упражнения) будут направлены на тазовую зону.

Причины болей в спине не всегда структурные. Точками входа могут быть также зубы или органы. Например, почки находятся в проекции поясницы. При их дисфункции человек может "чувствовать" поясничную зону спины. Но такая ситуация решается не массажистом, а врачом или альтернативным специалистом.

Кроме того, у боли чаще всего есть еще и психосоматический аспект, при устранении которого боль может проходить или сокращаться. Например, у человека есть определенная стратегия — обижаться на критику со стороны начальника. Если это происходит постоянно, то такой стресс может проявляться в теле в виде боли. Рекомендуется убирать такие стратегии либо самостоятельно, либо с помощью специалистов по психосоматике.

Специалисты

4.7 8 отзывов Батагова Виолета Викторовна Невролог Стаж 30 лет Врач высшей категории Приём от 2700 руб.

Клиника МЕДСИ на Пречистенке Зубовский б-р, д. 22/39 Клиника МЕДСИ на Рублевском шоссе Рублёвское шоссе, д. 10

4.1 464 отзыва Коровкин Михаил Александрович Невролог Стаж 41 год Врач первой категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

4.1 73 отзыва Андрианова Ирина Михайловна Невролог Стаж 36 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Клиники

9.9 20 отзывов

Левицкий Глеб Николаевич медицинская клиника Юрловский проезд, д.14 корп. 2 Алтуфьево Отрадное Первичный приём от 4500 руб.

9.8 97 отзывов

Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника Перервенский б-р, д. 8 Братиславская Первичный приём от 4000 руб.

9.7 1313 отзывов

Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 108 Братиславская Люблино Марьино Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее » Первичный приём от 990 руб.