Комментарии 0
...комментариев пока нет
Названа нежнейшая сладость на 160 калорий без малейшего вреда для талии
Диетологи назвали сладость, которая позволит наслаждаться вкусом без ущерба для талии. Эксперты рекомендуют остановиться на домашнем фруктовом морсе или смузи. Этот вариант не только вкусный, но и полезный, помогая удовлетворить потребность в сладком, не превышая при этом порог в 160 калорий. Как можно приготовить такой напиток, чтобы он стал отличным выбором для перекуса в течение дня.
Домашний Фруктовый Смузи на 160 Калорий
Ингредиенты:
- Ягоды (клубника, малина, черника) — 100 грамм
- Натуральный йогурт или кефир низкой жирности — 100 мл
- Мед — 1 чайная ложка
- Лед (по желанию)
Приготовление:
- Возьмите свежие или замороженные ягоды. Замороженные ягоды предварительно разморозьте или используйте сразу для получения прохладного смузи.
- Поместите ягоды в блендер, добавьте натуральный йогурт или кефир низкой жирности для кремовой текстуры и нежного вкуса.
- Добавьте в смесь чайную ложку меда для натуральной сладости.
- Если хотите получить более освежающий напиток, добавьте несколько кубиков льда.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Домашний фруктовый смузи готов. Этот напиток идеально подходит для перекуса в середине дня, при этом сохраняя калорийность на уровне 160 ккал.
