Das Smartphone ist heutzutage der ständige Begleiter der Menschen. Eine aktuelle Umfrage aus den USA zeigt jetzt allerdings: Die Menschen wollen bewusster Zeit mit dem Smartphone verbringen. Zum verbesserten Wohlbefinden verzichten manche sogar auf die Bildschirmzeit.
Die aktuelle Umfrage hat Talker Research im Auftrag von ThriftBooks durchgeführt. Dabei wurden 2000 Amerikanerinnen und Amerikaner zu ihrem Smartphonekonsum befragt. Herausgekommen ist, dass vor allem jüngere Menschen auf Bildschirmzeit verzichten wollen.
Umfrage zur Bildschirmzeit: Jüngere legen Handy eher weg
Die Umfrage zeigt, dass 50 Prozent der Befragten für das Wohlbefinden auf die Bildschirmzeit verzichten wollen. Den Trend verfolgen laut der Umfrage vor allem jüngere Menschen: Gen Z (63 Prozent), Millennials (57 Prozent), Gen X (42 Prozent) und Babyboomer (29 Prozent). Das sind die weiteren Ergebnisse:
- Festgelegte Bildschirmzeit: Gen Z (54 Prozent), Millennials (43 Prozent), Gen X (33 Prozent), Babyboomer (22 Prozent)
- Allgemein fühlen sich 25 Prozent der Befragten überfordert, wenn sie zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. 22 Prozent sind ängstlich, 18 Prozent gereizt und 19 Prozent unzufrieden mit dem eigenen Leben.
- Sie berichten, dass im Durchschnitt 70 Prozent der Online-Zeit eher Gefühle von Entfremdung und Einsamkeit auslösen und keine Verbindung schaffen.
Die Frage nach dem Warum beantworten die Teilnehmenden wie folgt:
- Digitale Entfremdung lässt 42 Prozent produktiver fühlen.
- 33 Prozent wollen für die Angehörigen präsenter sein.
"Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass die Menschen sich des Wertes von Offline-Zeit mehr denn je bewusst sind", wird Barbara Hagen in der Umfrage zitiert. Auch wollen sich die Befragten auf analoge Dinge wie in Notizbüchern schreiben oder lesen konzentrieren. Rund 70 Prozent haben angegeben, dass sie 2026 mehr lesen wollen.
Hilfreiche Strategien für die handyfreie Zeit
Die "Krankenkasse AOK" hat hilfreiche Strategien zusammengefasst, mit denen die Zeit ohne Smartphone einfacher sein soll:
- Regelmäßige Überprüfung und Anpassung der digitalen Gewohnheiten.
- Sie sollten sich Zeitfenster einrichten, in denen Sie bewusst auf das Handy verzichten. Zum Beispiel beim Essen mit der Familie, vor dem Schlafengehen oder beim Sport.
- Bei der Arbeit das Handy weglegen.
- Push-Nachrichten deaktivieren und eine Bildschirmzeit festlegen.
- Schauen Sie nach, wie viel Zeit Sie bei bestimmten Anwendungen wie Instagram oder TikTok verbringen.